Manchmal gerät eine Beziehung in eine Sackgasse und es fühlt sich an, als gäbe es keine andere Option als die Trennung. Doch wenn beide Partner noch bereit sind miteinander zu sprechen und die Beziehung zu retten, kann eine Paartherapie eine sinnvolle Möglichkeit sein. Es ist wichtig zu verstehen, dass das Ziel einer Paartherapie nicht zwangsläufig die Rettung der Beziehung um jeden Preis ist. Ein Paartherapeut kann auch dabei helfen, eine Trennung auf gute Weise zu vollziehen und dabei unterstützen.
In langjährigen Beziehungen und Ehen kommt oft der Punkt, an dem sich beide Partner nur noch gegenseitig nerven. Man wartet förmlich auf den Fehler des anderen und stürzt sich dann darauf oder bestätigt sein negatives Bild vom Partner, was zu einer weiteren emotionalen Distanzierung führt. Viele Paare trennen sich an diesem Punkt. Wenn jedoch beide Partner die Trennung vermeiden wollen und stattdessen Unterstützung suchen, um aus diesem festgefahrenen Zustand herauszukommen, kann ein Paartherapeut beiden zuhören, ohne Schuldzuweisungen zu machen und vor allem dabei helfen, den Konflikt zu lösen.
Voraussetzung für eine Paartherapie ist die Bereitschaft beider Partner, miteinander zu sprechen, Veränderungen vorzunehmen und die Komfortzone zu verlassen. Dies ist oft leichter gesagt als getan und erfordert oft Bedenkzeit. Wenn du eine Paartherapie in Betracht ziehst, solltest du offen damit umgehen, um deinem Partner die Möglichkeit zu geben, darüber nachzudenken. Da eine Paartherapie nicht von der Krankenkasse bezahlt wird, müssen die Kosten selbst getragen werden und daher sollte dies im Vorfeld gut besprochen werden. Oft tut es beiden Seiten gut, ihre Sorgen und ihren Kummer frei zu erzählen, ohne dabei angegriffen zu werden und ohne Schuldzuweisungen. Mit einem Paartherapeuten als Moderator lassen sich viele festgefahrene Streitereien lösen.
Eine Paartherapie kann in Betracht gezogen werden, wenn wichtige Bedürfnisse in der Beziehung nicht mehr erfüllt werden oder ständige Kritik am Verhalten des Partners oder an den Zielen und Vorstellungen vorliegen. Sie bietet eine gute Gelegenheit, auf eine Krise in der Beziehung zu reagieren oder ihr vorzubeugen. Wenn Verhaltensweisen oder Zukunftspläne aufeinanderprallen, sollte nicht darauf gehofft werden, dass sich das Problem von allein löst. Die Bereitschaft, sich aktiv einzubringen, ist entscheidend für den Erfolg einer Paartherapie. Kritik sollte konstruktiv und sanft geäußert werden.
In der Therapie wird gemeinsam erarbeitet, welche Punkte auf der Paarebene störend wirken. Der Therapeut zeigt Lösungsansätze auf und geht dabei auf die Bedürfnisse beider Partner ein. Häufig geht es darum, Verständnis füreinander zu entwickeln und neue Wege auszuprobieren. Für einen längeren therapeutischen Prozess ist eine gewisse Offenheit erforderlich. Wenn dein Partner nicht teilnehmen möchte, solltest du nicht mit der Trennung drohen, sondern vielmehr die Vorteile einer Therapie aufzeigen.
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